اطعمة تزيد المناعة عند الاطفال

مناعة الاطفال هي من الأساسيات التي تساعد على مواجهة الامراض نقدم لكم اطعمة تقوي المناعة عند الاطفال :

اطعمة تزيد المناعة للاطفال :

البيض :
احرص على ان يتناول طفلك البيض يومياً فهو يحتوي على فيتامين A الذي يقوي المناعة .

الشوفان :
ان فيتامين B يساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا .

الحمضيات :
فيتامين C الموجود في الحمضيات يقوي جهاز المناعة و يساعد على انتاج كريات الدم البيضاء والاجسام المضادة التي تحارب الفيروسات .

اللحوم الحمراء :
فهي غنيّة بالحديد لانها يساعد الجسم على ان يعمل بشكل افضل ليساعد جهاز المناعة ان يكون اقوى .

المكسرات :
فيتامين B الموجود في المكسرات تساعد طفلك للمقاومة الفيروسات

العسل :
يساعد على زيادة قوة الإحتمال و مقاومة الجسم للإجهاد العصبي لانه يحتوي على أحماض أمينية و دهنية و معادن

كيف أقوم بتحضير وجبات لطفلي تساعده على تقوية المناعة :

قم بتحضير حبوب الافطار بالشوفان مع الحليب والعسل لطفلك في الصباح .

قم بتحضير البرتقال الطازج لطفلك يومياً ، يمكن استبداله بعصير الليمون والعسل .

قم بتحضير وجبة تحتوي على اللحوم الحمراء مرتين في الاسبوع لطفلك .